La plupart des sportifs utilisent des compléments alimentaires pour améliorer leurs performances. La protéine en poudre de whey et les acides aminés BCAA sont deux des suppléments les plus populaires et utilisés par les athlètes. Mais quelle est la différence …
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Très populaires parmi les athlètes, les BCAA sont souvent considérés comme des suppléments réservés aux pratiquants de musculation, Crossfit et sports de force. Pourtant, ils peuvent être aussi utiles aux sportifs d’endurance.
Si la plupart ont conscience de l’importance des
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Si votre objectif est de gagner du muscle et maximiser vos résultats à la salle de musculation, vous savez que la nutrition est une des clés de la réussite. Vous savez aussi que les protéines sont importantes ; c’est d’ailleurs …
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Si votre objectif est de perdre de la graisse et d’afficher un physique sec voire écorché, vous devez passer par un régime et terminer éventuellement par une sèche, tout en continuant votre pratique de la musculation. C’est le seul moyen …
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Les BCAA sont un complément alimentaire d’acides aminés incroyablement efficace lorsqu’ils sont pris au bon moment et en bonne quantité. Beaucoup de sportifs connaissent l’existence des BCAA, mais ne savent pas trop comment les choisir. Ils savent néanmoins que les …
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Ces dernières années, les suppléments de BCAA sont devenus très populaires auprès des personnes qui s’entraînent, aussi bien chez les culturistes et pratiquants de musculation que chez les athlètes d’endurance. Et ce n’est pas sans raison. Ils sont efficaces pour …
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Les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) sont très populaires parmi les sportifs et figurent en bonne place dans la supplémentation des athlètes de nombreuses disciplines. Pourquoi ? Car ils peuvent favoriser la prise de masse musculaire, donner plus d’énergie,
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Guide complet de la protéine
La protéine joue un rôle essentiel dans le domaine de la musculation et de la nutrition sportive.
Que vous soyez un athlète chevronné ou un débutant souhaitant améliorer votre condition physique, comprendre comment optimiser votre
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À première vue, les barres protéinées représentent l’encas parfait pour un sportif : bonnes pour la santé, riches en protéines, facile à consommer. Mais en regardant de plus près la composition nutritionnelle, elles pourraient bien ressembler à de simples barres …