D’une grande aide dans le cadre du développement de la masse musculaire, les protéines sont très consommées par les sportifs. Elles accélèrent le gain musculaire. L’adepte de musculation doit cependant arrêter la prise de protéine une fois qu’il obtient son …
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"vegan"
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Perdre de la graisse est désormais dépassé. Homme et femme se tournent vers la musculation pour se sculpter un corps de rêve. Cependant, gagner du muscle ne se limite pas à passer sa journée dans une salle de sport. Alimentation …
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Beaucoup ne connaissent pas la callisthénie. Et ceux qui ont une petite idée de ce que c’est imaginent généralement des militaires qui font des jumping jacks. Certains voient également dans leur tête des sportifs de rue qui effectuent du street
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Pratiquer la musculation après 40 ans
Il n’est pas toujours facile de garder le rythme physiquement quand vous vous mettez au sport parce que nous ne sommes pas toujours disponibles au quotidien pour nos séances. Il se peut que pour
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Nous allons aborder l’une des plus grandes questions sur les charges libres, un sujet qui a fait du bruit dans le milieu de la musculation, le choix du meilleur moyen pour un entraînement concluant : la barre ou l’haltère.
Durant plusieurs
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Plusieurs méthodes contribuent aux musclés d’atteindre leur objectif en musculation. Il y a les entraînements avec des charges, les différents exercices, et les diverses techniques de récupération. Après avoir enduré des exercices de haute intensité, le corps humain, notamment les
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Les férus d’activité sportive ont tendance à se lancer de nouveaux défis. Effectuer un nouveau chrono sur un triathlon, courir un marathon est actuellement très tendance. Par contre, la pratique d’un exercice physique à haute intensité peut devenir un danger
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Vous avez tous entendu certainement des phrases du type: "Je ne veux pas que mes jambes deviennent trop grosses", "Je fais du sport, donc je n'ai pas besoin d'entraîner mes jambes", et bien sûr, "Les squats sont mauvais pour les genoux".
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La plupart des femmes souhaitent avoir un ventre bien plat et entrer dans n’importe quelle tenue. Beaucoup d’hommes rêvent d’avoir des abdos bien sculptés. Toutefois, il est difficile de chasser les bourrelets disgracieux au niveau du ventre. Quoi qu’il en
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Avoir des épaules élargies et toniques figure parmi les buts de progression de nombreux sportifs. Les épaules grosses et bien développées donnent de l’ampleur au corps. Cela accroit également l’esthétique et la carrure. Mais comment procéder pour faire travailler les