Et si on optimisait les baignades estivales pour se muscler ! Saviez-vous que la natation est un excellent exercice pour développer le torse, les épaules et les triceps ? La bonne nouvelle pour les vacances, c’est que vous pouvez combiner
de news
-
-
…
Temps de préparation : 20 minutes
Niveau : Facile
Le porridge est le petit déjeuner des sportifs par exellence offrant un maximum de satiété pour tenir jusqu’au prochain repas. Facile et rapide à préparer, cette préparation ne nécéssite que 4
-
…
Temps de préparation : 30 minutes
Niveau : Intermédiaire
Vous adorez les wraps mais ceux du supermarché sont souvent très peu consistants, et plutôt riches en sucres et graisses. Passez enfin au fait maison ! C’est probablement l’un des repas
-
…
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 4 minutes
Niveau : Facile
Vous adorez les gaufres ? Vous adorez la patate douce ? Alors voici une recette 2 en 1, saine, gourmande et colorée ! Riche en
-
…
Temps de préparation : 10 minutes
Niveau : Facile
Vous sortez de l’entrainement et il est impossible pour vous d’avaler quelque chose… Optez pour un smoothie bowl, rapide facile à digérer ! Riche en vitamines et minéraux grâce aux fruits,
-
…
Temps de préparation : 5 minutes
Niveau : Facile
Vous vous rendez à l’entrainement (ou vous en sortez), et vous n’avez pas eu le temps de préparer votre en-cas… Optez pour un milkshake choco-banane, rapide facile à réaliser ! Sans
-
…
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes
Niveau : Facile
La plupart des granolas vendus en magasins regorgent de sucres et de graisses… et si vous passiez au fait maison ? Optez pour cette recette
-
…
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes
Niveau : Facile
Consommé lors du petit-déjeuner, en dessert ou même en collation, le banana bread est la référence du gâteau pour les sportifs ! Idéale lorsque vous
-
…
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes
Niveau : Facile
Les biscuits sont en quelque sorte le snack de référence, qui ne se refuse jamais ! Grâce à cette recette, rendez vos en-cas sains et
-
…
Temps de préparation : 5 minutes
Niveau : Facile
Petit-dejeuner incontournable chez les sportifs, ce cake cuit au micro-ondes est à la fois complet, équilibré et rassasiant. Cette recette riche en protéines et en glucides est parfaite pour ceux qui