Le lendemain d’une bonne séance de sport intense est parfois pire que le lendemain d’une soirée bien arrosée, entre la fatigue, les courbatures et parfois même une migraine, reprendre le sport n’est pas toujours évident. Vous vous demandez certainement comment
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Pour les néophytes, la récupération musculaire n’est qu’un mythe. Cependant, tout coach professionnel exigera le passage par cette étape. En effet, l’organisme en entier et surtout les muscles ont besoin de pause. Découvrez ici les raisons de prendre soin de
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Une séance de sport est toujours fatiguante après une dure journée d’entrainement. Cependant, pour booster votre performance et vous sentir à nouveau en forme, il est important de bien récupérer physiquement. En effet, la récupération est la clé pour avoir
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L’activité physique est vitale pour le bien-être. On voit facilement la différence entre les personnes qui le pratiquent et ceux qui ne le pratiquent pas que ce soit mentalement ou physiquement. On a tendance à penser qu’elle ne permet qu’à
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Le sport est une activité bénéfique sur de nombreux aspects ! Partout, on nous rappelle tout le temps que c’est une activité importante pour avoir un corps sain et en bonne santé. D’ailleurs, le sport n’est pas pratiqué que pour
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Le sport apporte des effets positifs sur l’organisme. En effet, il joue un rôle important dans le maintien de la santé. Sa pratique aide à lutter contre de nombreuses maladies, mais vous aide aussi à rester en bonne santé.
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Diverses contraintes s’imposent à un individu lors d’un exploit sportif. Il peut s’agir de l’environnement auquel il s’expose comme la météo, le type de terrain ou les adversaires. Mais il peut également s’agir des éléments qui se rattachent à l’activité
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Comment augmenter les performances sportives ? Quelles (bonnes) habitudes adopter en ce sens ? Ce sont autant de questions que se posent de nombreux amateurs de sport. L’un des fondamentaux de la vitalité est l’alimentation. Viennent ensuite l’hydratation, le repos
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Chaque athlète veut maximiser ses performances et atteindre son plein potentiel le jour de l’événement qu’il s’agisse d’une course, d’une compétition de force ou de musculation. Cela ne peut être réalisé que par un travail acharné et régulier, mais cela
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Les pratiques sportives diminuent les amas de graisse, oui, mais pas que ! Faire du sport modérément améliore aussi le système immunitaire. Mais pour percevoir un impact positif sur l’organisme, c’est essentiel de l’associer à d’autres éléments essentiels tels