Qu’est ce que la stéatose hépatique non alcoolique ?
Aussi appelée “maladie du foie gras”, cette maladie touche environ 20 à 30% des personnes qui vivent dans les pays industrialisés et qui consomment trop régulièrement des aliments transformés, riches en graisses saturées. Si aucun traitement n’existe pour soigner le “foie gras”, il y a pourtant des astuces efficaces à mettre en place pour réduire la graisse hépatique et améliorer la santé globale des individus.
L’alimentation comme médicament : le régime méditerranéen
Une étude récente a mis en évidence que le régime méditerranéen pourrait grandement réduire la stéatose hépatique et diminuer le surpoids. En effet, le régime méditerranéen, est considéré comme l’un des modèles alimentaires les plus sains au monde. Ce dernier s’inspire des habitudes alimentaires traditionnelles des pays bordant la mer Méditerranée, comme la Grèce, l’Italie et l’Espagne. Ce régime met l’accent sur des aliments frais, non transformés, et riches en nutriments tout en privilégiant des modes de vie équilibrés.
Des aliments de base sains
Le régime méditerranéen est un régime naturel, basé sur des aliments de base sains et équilibrés. En effet, ce type d’alimentation repose principalement sur les fruits et légumes , consommés en grande quantité, qui fournissent des fibres, des vitamines, et des antioxydants.
Le régime méditerranéen est également riche en céréales complètes, comprenant notamment du pain, du riz complet, de l’orge, du quinoa, et des pâtes à base de blé entier, riches en fibres et nutriments.
Les légumineuses, comme les lentilles, les pois chiche, les haricots font également partie intégrante du régime méditerranéen. Elles sont particulièrement appréciées car elles sont riches en fibres et en protéines végétales.
Omega 3 Epax
NOVOMA Oméga 3 est le complément qui pourrait bien transformer votre vie quotidienne et optimiser votre santé. Les capsules Oméga 3 Epax sont riches en EPA & DHA, des acides gras essentiels qui jouent un rôle crucial dans votre bien-être général, en soutenant votre cerveau, votre cœur et vos yeux.
Ce type d’alimentation repose également sur un apport conséquent en poisson comme source de protéines animales, tout en limitant la consommation de viande, qui contient davantage d’acides gras saturés. En effet, les poissons gras sont riches en acides gras oméga 3 pour préserver la santé cardiovasculaire et limiter le mauvais cholestérol.
Le régime méditerranéen enrichi en polyphénols
Grâce à une alimentation ultra riche en légumes, noix, thé vert et spiruline, il est possible de réduire drastiquement le taux de graisse dans le foie grâce à une combinaison gagnante d’antioxydants !
Où trouver des polyphénols ?
Présents notamment dans les fruits (baies rouges, raisins, grenade), les légumes (artichauts, oignons rouges, brocolis) ainsi que les légumineuses, les noix, les aromates ou encore les huiles d’olive extra vierge, les antioxydants agissent en faveur de votre santé globale en combattant le stress oxydatif, en augmentant l’oxydation des acides gras et aidant à la régulation du métabolisme.
Thé Bio Elimin'ventre
Le thé Bio Elimin’Ventre, fabriqué par le laboratoire Eric Favre est une formule biologique composée de thé vert, de reine des prés et de menthe douce pour une digestion optimale.
Le thé vert, allié anti foie gras riche en polyphénols
Le thé vert est reconnu pour ses nombreux bienfaits, notamment son rôle protecteur contre l’accumulation de graisses dans le foie, un problème souvent associé à la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD). Riche en catéchines, en particulier l’épigallocatéchine gallate (EGCG), le thé vert agit comme un puissant antioxydant et anti-inflammatoire. Ces composés favorisent la réduction de la lipogenèse (formation de graisses) dans le foie tout en stimulant l’oxydation des graisses, ce qui aide à limiter leur accumulation. De plus, le thé vert améliore la sensibilité à l’insuline, réduisant ainsi les dépôts de graisses induits par un excès de glucose dans le sang. Il soutient également la fonction hépatique en diminuant le stress oxydatif et en protégeant les cellules hépatiques des dommages.
Associé à une régime méditerranéen sain, le fait d’intégrer 2 à 3 tasses de thé vert par jour à son alimentation peut donc contribuer à la prévention et à la gestion des troubles liés à l’accumulation de graisses dans le foie.
