Le mot régime n’est pas toujours synonyme de perte de poids. Si certains souhaitent maigrir, il y a ceux qui veulent grossir. Le régime hypercalorique, si vous l’associez au sport et à une bonne hygiène de vie, peut vous permettre
de Santé
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Les athlètes qui pratiquent des sports de longue durée comme le running se doivent d’avoir de l’énergie et d’être vigoureux. L’endurance est probablement le facteur de réussite essentiel, et la travailler c’est se donner la possibilité de courir plus aisément
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De toute évidence, il n’existe pas de formule secrète pour améliorer ses performances sportives. De multiples facteurs de réussite comme une bonne dose d’entraînement, de la rigueur et une alimentation équilibrée entrent en ligne de compte. Cela englobe aussi bien
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Le running est la traduction anglaise du mot « course ». Ce sport consiste à courir à une allure supérieure à un jogging classique. Nécessitant une vitesse minimum de 9 km/h sur une distance prolongée, le running est destiné aux
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Le lendemain d’une bonne séance de sport intense est parfois pire que le lendemain d’une soirée bien arrosée, entre la fatigue, les courbatures et parfois même une migraine, reprendre le sport n’est pas toujours évident. Vous vous demandez certainement comment
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Pour les néophytes, la récupération musculaire n’est qu’un mythe. Cependant, tout coach professionnel exigera le passage par cette étape. En effet, l’organisme en entier et surtout les muscles ont besoin de pause. Découvrez ici les raisons de prendre soin de
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Une séance de sport est toujours fatiguante après une dure journée d’entrainement. Cependant, pour booster votre performance et vous sentir à nouveau en forme, il est important de bien récupérer physiquement. En effet, la récupération est la clé pour avoir
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L’activité physique est vitale pour le bien-être. On voit facilement la différence entre les personnes qui le pratiquent et ceux qui ne le pratiquent pas que ce soit mentalement ou physiquement. On a tendance à penser qu’elle ne permet qu’à
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Le sport est une activité bénéfique sur de nombreux aspects ! Partout, on nous rappelle tout le temps que c’est une activité importante pour avoir un corps sain et en bonne santé. D’ailleurs, le sport n’est pas pratiqué que pour
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Le sport apporte des effets positifs sur l’organisme. En effet, il joue un rôle important dans le maintien de la santé. Sa pratique aide à lutter contre de nombreuses maladies, mais vous aide aussi à rester en bonne santé.