Éternel débat, qui du thé ou du café sont les plus efficaces pour perdre du poids ? Dans cet article, nous allons comparer les avantages de la caféine ou de la théine pour mincir, et voir, dans quelles mesures, l’un ou l’autre est à privilégier.
Caféine pour perdre du poids
Le café est un basique incontournable pour l’énergie. Mais le café fait-il maigrir ? De nombreuses études ont démontré que la caféine pouvait stimuler la perte de graisse et aider à la gestion du poids. Alors comment la caféine aide t’elle à mincir ? La caféine permet de stimuler la lipolyse.
En effet, le fait de boire du café va augmenter la concentration, dans le sang d’hormones énergétiques comme l’épinéphrine et la norépinéphrine. Ces hormones provoquent la libération d’acides gras, qui vont pouvoir être utilisés comme source d’énergie, et donc être brûlés.
La caféine augmente également la thermogénèse, c’est-à-dire les calories naturellement brûlées par l’organisme pour son fonctionnement (dépense énergétique).
Thé vert pour maigrir : effet brûle-graisse
Le fait de boire du thé vert peut contribuer à une perte de poids, notamment grâce à leur richesse en catéchines permettant de drainer le toxine dans le corps et ainsi faciliter la répartition des graisses.
Dans le cadre d’un objectif de perte de poids, il est régulièrement conseillé de consommer du thé vert qui est un excellent allié brûle-graisse grâce à l’effet coupe faim du thé. Le thé vert est aussi un booster pour aider à détoxifier l’organisme, en agissant sur l’élimination des toxines. Il contribue également à réduire la rétention d’eau.
Sur le marché du complément alimentaire, il existe de nombreuses formules de thé minceur qui vont aider à retrouver la ligne dans le cadre d’une perte de poids. Le thé vert est également un vrai allié digestion, qui permet de limiter les ballonnements. Généralement utilisé avec d’autres plantes aux vertus brûle-graisse ou bénéfiques pour votre santé comme la noix de cola, la menthe poivrée ou encore le guarana, le thé vert reste le principal ingrédient des formules minceur et perte de poids.
Thé Bio Brûle-graisses
Vous appréciez peu les compléments alimentaires sous la forme de gélules ou de comprimés et vous souhaitez brûler des graisses ? Optez pour le Thé Bio Brûle-graisses du laboratoire Eric Favre. Idéal pour rester hydraté(e), ce thé composé de plantes agit au service de votre bien-être pour vous aider à brûler efficacement les graisses.
Thé noir pour mincir du ventre
En période de perte de poids, et pour atteindre ces objectifs, le régime est habituellement basé sur ce qu’on appelle un déficit calorique, c’est à dire qu’il va falloir réduire son apport en calorie, de fait à ce que les calories ingérées soit en deçà des calories brûlées par l’organisme, que ce soit pour le fonctionnement normal du corps, et l’exercice physique.
Il est donc courant qu’en cas de restriction calorique, vous ressentiez une plus grande fatigue. Afin d’éviter les baisses de régime trop importantes, le thé noir peut avoir un effet bénéfique, puisqu’il est riche en théine, une substance proche de la caféine.
Contrairement à la caféine, le thé noir agit plus longtemps. Il possède aussi quelques vertus minceur, puisqu’il est considéré comme un allié brûle-graisses, et qu’il agit sur la rétention d’eau grâce à ses catéchines et ses flavonoïdes.
Green Coffee Complex
Conçu par la célèbre marque Scitec Nutrition, ce complément alimentaire est beaucoup plus qu’un simple brûleur de graisse. Il est issu de la puissance naturelle du café vert, combinée à des éléments nutritifs essentiels comme le chrome.
Autres bienfaits de la caféine
Consommer de la caféine avant l’entraînement permettrait d’augmenter les performances en endurance, et augmenterait la force et la résistance. Certaines études menées à ce sujet permettent de mettre en évidence la corrélation entre performance sportive et consommation de caféine. C’est d’ailleurs pour cette raison que la caféine est un composant largement utilisé dans les préparations préworkouts et boosters d’énergie.
Autres avantages de la théine, caféine du thé
Pourquoi préférer un thé noir à un café ? Pour gagner en énergie, en cas de coup de fatigue, il est recommandé de boire du thé noir, riche en théine, une substance proche de la caféine. En effet, si le café est efficace pour un coup de boost quasi immédiat, l’effet reste assez bref. La théine, quant à elle, agit plus longtemps, ce qui permet d’avoir un coup de boost diffus…
Consommation de caféine, attention aux dosages
Consommer de la caféine ou de la théine dans le cadre de votre programme minceur, perte de poids ou de votre objectif sèche est une bonne idée. Mais attention aux doses ! En effet, au delà de 200mg de caféine par jour, il existe un risque cardiovasculaire, des troubles de l’anxiété et du sommeil puisque la caféine est un stimulant du système nerveux central.
