Un régime alimentaire boosté par des vitamines et des minéraux
Les supplémentations alimentaires sont composées de minéraux et de vitamines dont le rôle est de fournir au corps, les nutriments nécessaires en quantité suffisantes. Les compléments alimentaires sont fortement utilisés dans la vie quotidienne dans le but d’obtenir un régime alimentaire boosté par des vitamines et des minéraux.
Le fonctionnement de notre régime quotidien nous permet de bénéficier de ces vitamines et minéraux. Certaines personnes, grâce à un régime alimentaire varié, arrivent à combler ces besoins en nutriments journaliers et à rester ainsi en bonne santé. Tandis que d’autres personnes ont besoin de suppléer ces besoins là car leur repas journalier, à cause d’une réduction des substances nutritives, n’arrivent pas à combler ce manque : tel est le cas des personnes actives comme les travailleurs et ceux qui ont du mal à trouver du temps pour cuisiner. C’est aussi le cas des sportifs, des personnes âgées, et de ceux qui adoptent un régime alimentaire particulier comme les vegan.
Pourquoi prendre des gélules de multivitamines en sus de son régime alimentaire habituel ?
Pour informations, selon l’avis des spécialistes en nutrition, les aliments, notamment ceux qui font l’objet de vente dans des magasins bio, qui composent notre régime alimentaire de tous les jours comportent des vitamines et des minéraux comme le magnésium ou le zinc.
En effet, les nutritionnistes sont d’avis que les personnes qui font eux même leur courses, cuisinent eux même leur plats et consomment des aliments bio et variés, n’ont pas besoin de nutriment supplémentaire apporté par ces gélules de compléments alimentaires. Et, ces éléments sont nécessaires pour obtenir un bon fonctionnement du métabolisme.
En guise d’informations, toujours selon l’avis du nutritionniste, les personnes rentrant dans cette catégorie, notamment ceux qui consomment de la nourriture bio et variée, n’ont besoin de ces compléments alimentaires de multivitamines que sur avis médical. En effet, les multivitamines ne seront utiles que si la bonne santé de la personne en dépend. Tel est le cas par exemple des personnes dont la bonne santé exige un surplus de vitamines et de minéraux ou d’acide folique, de magnésium ou de zinc, comme le cas de la femme enceinte.
Le rythme acharné de la vie contemporaine et de notre mode de fonctionnement moderne ainsi que note code social contribue au fait que la qualité nutritionnelle des aliments sur notre assiette diminue. En effet, selon l’avis des statisticiens, la plupart des gens ont un régime alimentaire irrégulier où de nombreux oligo éléments sont négligés comme le zinc, le fer, les minéraux, le magnésium. Et pour remédier à cela, des gélules de multivitamines peuvent être la meilleure solution.
Par ailleurs, la consommation d’aliment bio connait une baisse constante, selon les informations apportées par les spécialistes de nutrition. Les plats à emporter ou les plats qui font l’objet de livraison que nous consommons chaque jour, nous exposent à un manque de nutriments et oligo éléments comme le magnésium, le zinc, ou encore le fer. Notre santé se retrouve dégradée à cause de cette réduction d’ingrédients nutritifs (zinc, magnésium, fer, etc.) dans nos repas. Et le concept de livraison de plats à domicile en est la cause, entre autres.
Les amateurs de sports sont ceux qui sont les plus exposés à cette réduction nutritive. En effet, malgré un régime riche en protéines, en glucides ou en lipides, qui leur assurent une vitalité à toutes épreuves, force est de constater que leur régime alimentaire n’est pas assez bio et varié pour qu’ils puissent bénéficier des vitamines, des minéraux, du zinc ou du magnésium nécessaires à leur organisme.
Selon l’avis des nutritionnistes et les informations qu’ils donnent au public, il y a un énorme décalage entre la nature de nourriture qu’on a produit d’il y a 50 ans et celle qu’on produit de nos jours. La manière avec laquelle on produit, transporte et stocke la nourriture a fait que leur teneur en minéraux, en magnésium a baissé.
De plus la nature des aliments qu’on produit de nos jours est de moins en moins bio, ce qui est néfaste pour notre organisme et notre système immunitaire. En effet, l’usage des pesticides industrielles, les herbicides et tout autre produit chimique contribue à l’éloignement du bio de nos assiettes et contribue à la favorisation de la réduction des éléments nécessaires à notre santé tels le magnésium et la vitamine.
Les principaux besoins à combler
Selon l’avis des médecins, avec l’âge, on est plus exposé au manque de vitamines et de minéraux. En effet, selon l’avis des statisticiens de la santé, les personnes du troisième âge ont une carence en calcium, magnésium, zinc, et vitamine B et D.
Selon l’avis de ces statisticiens de la santé en France, les personnes ayant un régime vegan se voient vraiment exposés à une carence de vitamine B12 car celle-ci n’est présente dans aucun type de végétaux.
Les personnes sportives quant à elles s’exposent à plus de manque que les sédentaires, étant donné que leur corps est soumis à des efforts physiques épuisant toute sa réserve de vitamines et minéraux (magnésium, zinc, calcium, etc.)
Bien que nous ne présentions aucun signe de carence visible et perceptible, certaines carences sont communes à tous en général, dont :
- Vitamine A
- Fer
- Calcium
- Vitamine B12
- Iode
- Magnésium
- Vitamine D
Des multivitamines : des compléments alimentaires avec des apports personnalisés selon les besoins
Pourquoi utiliser les compléments alimentaires tels les multivitamines ?
Choisir ses compléments alimentaires se fait surtout selon l’avis des nutritionnistes en fonction des objectifs que l’on veut atteindre et aussi en fonction de :
- du sexe
- de l’âge
- de l’alimentation
- du rythme de vie
- de l’activité physique
- de l’état de santé
Tout d’abord, les multivitamines sont un produit qui a pour mission de booster les apports en minéraux, vitamines, magnésium, zinc pour combler leur réduction constatée dans nos aliments. Cependant, vous vous devez de garder un régime alimentaire sain et bio pour éviter des maladies comme l’obésité.
Les multivitamines ne sont qu’un petit bonus et ne substituera en aucun cas l’alimentation saine et bio. De ce fait, il vous incombe de favoriser la réduction de malbouffes dans votre régime alimentaire, toujours selon l’avis d’un expert en nutrition.
De même, les vitamines et les minéraux comme le zinc, le magnésium sont mieux assimilés par votre métabolisme dans leur milieu d’origine, c'est-à-dire dans votre repas. Ainsi, nous vous encourageons fortement à la consommation de nourriture bio notamment celle produite dans votre potager pour combler la réduction de ces substances nutritives.
Donc, d’après l’avis des nutritionnistes, le recours aux comprimés ou aux gélules de compléments alimentaires ne devraient être qu’une solution partielle. Vous devez dans la mesure du possible assainir votre alimentation en consommant des catégories d’aliment bio produit normalement chez des agriculteurs locaux. Ainsi, économisez en achetant chez les agriculteurs plutôt que dans les grandes surfaces.
La composition d’une gélule ou d’un comprimé de multivitamines :
Les gélules ou comprimés de multivitamines sont composés essentiellement de vitamine et de minéraux comme le magnésium, le zinc.
Certains laboratoires ajoutent dans leurs comprimés ou dans leurs gélules de compléments alimentaires, des légumes ou des algues comme la spiruline, pour vous permettre de retrouver le bio qui est dans ces végétaux-là.
Ces produits de compléments alimentaires sous forme de comprimés et gélules contiennent ainsi :
- des vitamines hydrosolubles comme la vitamine B et la vitamine C
- des vitamines liposolubles comme la vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine K
Ces comprimés ou ces gélules de compléments alimentaires contiennent aussi des minéraux comme :
- le magnésium
- le zinc
- le phosphore
- le chrome
- l’iode
- le fer
Des nutriments adaptés en fonction des besoins de chacun
Contrairement aux femmes, les hommes ont besoin de plus de vitamine D et de zinc afin que le système nerveux produise de la testostérone, les hommes ont besoin de beaucoup de ces nutriments là. Ainsi, la consommation de gélules et de comprimés de compléments alimentaires où il y a ces deux composants est vivement conseillée dans leur alimentation et contribue aux apports nutritifs dont elles ont besoin.
Pour les femmes, selon l’avis des médecins, en raison d’une réduction de la densité osseuse à partir de 20 ans, elles doivent prendre des gélules ou des comprimés de compléments alimentaires riches en calcium, fabriqués avec des légumes ou algues comme la spiruline.
La femme se doit aussi de prendre de la vitamine B où il y a de la biotine qui est nécessaire pour la peau, les cheveux, les ongles. Recourir à un complément alimentaire adapté à ses besoins est donc essentiel pour son organisme.
Durant la grossesse, la femme a certains besoins dans son alimentation, que les gélules ou les comprimés de multivitamines peuvent combler. Elles doivent prendre du calcium en complément de ses aliments. Elles doivent aussi prendre de l’acide folique en complément. Ajouté à cela, elles doivent aussi prendre des vitamines D en complément. Elles ont aussi besoin des omégas 3 et de l’iode.
Pour les personnes âgées, elles ont besoin des comprimés de multivitamines de qualité qui sont riches en vitamine D pour un renforcement osseux, évitant ainsi les risques de fracture. Un complément alimentaire sous forme de comprimés riches en vitamine B12 et en potassium est aussi nécessaire pour une bonne santé et donne plus de vitalité, selon l’avis des médecins. Heureusement, ces produits sont disponibles en ligne à prix réduits et bénéficient d’une offre de livraison pour faciliter leur acquisition. Ainsi, économisez à la fois votre temps et votre argent.
Des multivitamines sur mesure pour les sportifs
Le sportif produit beaucoup d’effort. En effet, il exerce des activités d’une grande intensité qui produit chez lui la sécrétion d’endorphine produisant à son tour la sensation de bien-être.
Un régime alimentaire adapté s’impose alors au sportif qui produit beaucoup d’effort. En effet, le fait de produire des efforts font que la réduction des éléments qui sont dans son métabolisme soit quasiment systématique. Cette réduction entraine chez lui un grave manque nutritif qu’il se doit de combler à travers les gélules et comprimés de multivitamines.
Les laboratoires en France ont su identifier ces besoins là et ont produit des gélules et des comprimés de multivitamines suivant un code qui comble cette réduction, disponibles en livraison à domicile pour éviter de perdre du temps.
Ainsi, les sportifs ont besoin de compléments alimentaires dans leur régime alimentaire pour le bon fonctionnement de son organisme. En effet, ils ont besoin des compléments alimentaires qui sont riches en vitamine B notamment la B1 et B6 ; et la vitamine C en comprimés qui est parfois gratuite ou vendue à des prix raisonnables. Ainsi, économisez votre énergie et optez rapidement pour les additifs susmentionnés.
Le sportif de haut niveau produit plus d’effort que l’individu lambda. Une récupération adéquate est donc nécessaire pour garder une bonne santé. Il doit ainsi lutter contre ce qu’on appelle le stress oxydatif. Ainsi, économisez vos efforts pour favoriser la réduction de ce stress oxydatif si vous ne voulez pas avoir recours aux additifs, bien qu’ils soient vendus à des prix largement accessibles à tous.
Pour ce faire, le sportif qui produit beaucoup d’effort se doit de consommer des gélules et comprimés de multivitamines riches en antioxydants pour ne pas dégrader sa santé. Ces derniers :
- favorisent la réduction des dommages oxydatifs
- permettent une récupération accélérée qui bonifie votre système en général
- protègent votre organisme
Les vitamines E et C contiennent de l’antioxydant. Mais pour une réduction optimale du risque oxydatif, ou pour une amélioration de votre système de récupération, on vous recommande d’acheter :
- le Ginkbo Biloba
- du sélénium
- du Q10
- d’acides aminés souffrés
- de flavonoïdes.
Ces produits de santé (sélénium, flavonoïdes, etc.) sont accessibles sur le marché à des prix raisonnable.
En somme, nous vous conseillons de cultiver un potager pour bénéficier de légumes et de fruit bio qui amélioreront votre régime alimentaire. Vous pouvez aussi commander ces produits qui sont en mis ventes sur la toile pour suivre un bon régime. Plusieurs sites de ventes en ligne proposent ces compléments de vitamines et minéraux. Veillez donc à recueillir toutes les informations sur vos besoins en nutriment complémentaire avant de choisir l’offre de gélules et comprimés de multivitamines qui vous convient pour que cela contribue à optimiser votre santé et non le contraire. Ces produits de santé sont proposés à des prix raisonnables. Et avec leur système de livraison rapide et pas chère, économisez encore plus.
