L’oxyde nitrique est avant tout un gaz dont la fonction est de :

• Dilater les vaisseaux sanguins.
• Renforcer la congestion musculaire durant un entrainement de musculation.

Les consommateurs de l’oxyde nitrique ont longtemps convoité ces compléments alimentaires depuis près de 10 ans déjà. Les raisons sont multiples, les produits à base de ce monoxyde composé d’oxygène : 

• Renforcent la performance.
• Optimisent le temps d’entrainement.
• Offrent une meilleure congestion musculaire.
• Offrent une bonne vascularité.

Mais de quel complément alimentaire s’agit-il ? Quels sont les bienfaits de l’oxyde nitrique sur les performances sportives ? Comment le consommer et l’intégrer dans sa base de nutrition pour bien progresser dans son parcours sportif ? Voici alors tout ce qu’il faut savoir sur l’oxyde nitrique : mode d’emploi et actions sur l’entrainement et les compétitions. 

L’oxyde nitrique : définition

L’oxyde nitrique est ce qu’on appelle le monoxyde d’azote. Il s’agit généralement d’une molécule dont la production vient de l’endothélium. Notons que l’endothélium est une couche interne présente dans les vaisseaux. 

Le monoxyde d’azote est un gaz produit également par le cerveau et par les globules blancs. Le monoxyde d’azote joue un rôle de messager entre des milliards de cellules soit près de 50 milliards dans notre organisme. Ce type de nutrition assure donc le maintien de notre santé.

L’oxyde nigritique est indispensable pour notre état de santé général. C’est un agent chimique qui est présent en grande partie dans les programmes de nutrition des sportifs. Parmi les avantages du monoxyde de carbone sont : 

• Réduction de la tension artérielle.
• Diminution d’incidents cardiaque lors d’une activité musculaire.
• De meilleures érections.

Cependant, si le taux de monoxyde d’azote est trop faible, les conséquences pourraient être désastreuses pour le corps :

• Crise cardiaque.
• Crise de diabète.
• Hypertension.

Il faut aussi savoir que l’oxyde nitrique est formé à partir de deux éléments chimiques notamment :

• L’acide aminé arginine.
• L’acide aminé citrulline.

Ces deux acides assurent la production de l’oxyde nitrique, lequel est obtenu par deux atomes dont l’oxygène. Il est donc important de connaître son origine chimique avant de l’utiliser comme base de nutrition lors d’une séance de nutrition. 

Les diverses actions de l’oxyde nitrique

Après de longues recherches, les scientifiques ont compris l’importance de l’oxyde nitrique dont la production est assurée par l’acide aminé citrulline et l’acide aminé arginine. Le monoxyde d’azote est formé à partir de deux atomes : l’azote et l’oxygène. Il est utile pour le renforcement musculaire et pour la santé générale du corps. Des études ont donc approuvé les bienfaits de la citrulline sur la santé, sur le bien-être et sur la nutrition des sportifs durant une période d’entrainement musculaire : 

• L’oxyde nitrique offre une bonne mémoire.
• Ce gaz est composé d’oxygène et offre une meilleure endurance et de la force.
• Le gaz nitrique réduit les inflammations.
• Le gaz utile à la bonne nutrition du corps entretient les muscles.
• Le gaz utile au développement de tissu musculaire régularise la pression artérielle.
• Ce monoxyde produit par la citrulline et l’autre précurseur améliore la qualité du sommeil.

Ce monoxyde formé à partir de l’acide aminé citrulline et l’acide aminé arginine combat efficacement les tumeurs et les bactéries. Il doit être présent dans le programme de nutrition d’un sportif et dans ces compléments de nutrition. 

• La production de ce gaz composé d’azote et d’oxygène est utile pour offrir une bonne motricité gastrique.
• Ce gaz régularise l’insuline.
• Ce gaz fait répartir les nutriments et l’oxygène.

Comment assurer la production naturelle du monoxyde d’azote. 

La fabrication naturelle de ce gaz monoxyde peut se faire de plusieurs façons : 

• La pratique du sport pour le renforcement musculaire. 
• L’entrainement musculaire régulière. 

En principe, les contractions des muscles assurent la production et l’augmentation naturelle de la concentration d’azote et d’oxygène dans les muscles. Lorsqu’on travaille les muscles, ils vont gonfler et deviennent plus vascularisés. 

On appelle cela de la congestion de muscle. Cette notion est très courante dans l’univers de l’entrainement musculaire. Plus on fait travailler nos muscles en pré-entrainement musculaire, plus la fabrication naturelle de cette base de nutrition par l’acide aminé citrulline et l’acide aminé arginine augmente. 

Les aliments qui aident à la production naturelle et à l’augmentation d’oxyde nitrique

Pour produire en quantité de cette base de nutrition lors d’un exercice, il faut alors puiser ses ressources dans nos aliments. Outre les compléments de nutrition renfermant une molécule d’azote et une molécule d’oxygène, on peut aussi nous appuyer sur notre base de nutrition habituelle notamment : 

• Le céleris.
• La roquette.
• La laitue.
• Le cerfeuil.
• L’ail.
• Le chocolat noir.
• La rhubarbe.
• La pastèque.
• La betterave.
• Les concombres.
• Les amandes.

Outre le complément alimentaire à base de ce gaz, il faut alors adopter un bon régime alimentaire si on veut assurer d’un côté, la fabrication de monoxyde d’azote et d’un autre, son augmentation en grande concentration dans les muscles. 

Les acides aminés : une source de production 

Pour assurer la bonne production continue de cette base de nutrition, il ne suffit pas de consommer des produits permettant de renforcer les muscles ou pour former les molécules d’azote et d’oxygène de ce gaz, il faudrait aussi confier la production du gaz nitrique par un acide aminé. En général, il y en a deux :

L’acide aminé arginine

Il s’agit d’une chaîne semi-essentiel qui est le principal responsable de la production du gaz de ce gaz monoxyde composé d’oxygène, un élément utile pour le développement du tissu musculaire et pour booster l’effort musculaire. L’arginine est une aide aux divers traitements contre les maladies telles que : 

• Le diabète.
• Les problèmes cardiaques.
• L’hypertension.
• Le cholestérol.

Ainsi, l’arginine est capable d’assurer la production en grande concentration du monoxyde d’azote. L’arginine est indispensable dans le traitement du diabète car l’acide aminé permet de stimuler l’insuline. L’arginine est aussi un puissant détoxifiant qui permet au corps d’éliminer l’ammoniaque formé excessivement pendant les périodes de régimes hyperprotéinés. Enfin, l’arginine est la référence en acide aminé lorsqu’on veut apprécier la production de qualité de N.O dans le corps, plus précisément dans les muscles lors de l’entrainement musculaire. 

La citrulline

Tout comme l’arginine aminé, la citrulline assure aussi la production du combiné d’azote et d’oxygène dans les vaisseaux. La citrulline est efficace en tant qu’acide aminé non essentiel. La citrulline est d’ailleurs beaucoup plus efficace que l’arginine aminé car elle peut être convertit en arginine. 

La citrulline renferme de nombreux bienfaits. La citrulline est sans risque pour la santé du corps et pour la performance physique du sportif. Même si on consomme la citruline avec une dose élevée, la citrulline ne présente aucun danger sur la santé du corps :

• Elle est facile à assimiler par le corps.
• Elle diminue la tension artérielle.
• Elle réduit les risques de problèmes cardiaques.

Plusieurs études ont démontré les actions de la citrulline sur le sport et que sa consommation avant un entrainement musculaire :

• Améliore la santé du corps.
• Réduit la fatigue.
• Augmente la performance.

Le N.O et ses bienfaits sur le sport

Il améliore la performance si vous pratiquez le sport assez régulièrement. Si vous suivez un programme d’entrainement assez intense, le corps a besoin d’énergie pour compenser les efforts. Le corps a aussi besoin d’un renforcement musculaire pour éviter les accidents lors du travail des muscles. Mais le corps a aussi besoin d’être en bonne santé tout au long de votre programme sportif 

Il agit en tant que comprimés de performance durant l’entrainement. L’utilisation de ces produits est d’ailleurs multiple mais en général, on recommande de prendre des suppléments de N.O avant de pratiquer de la musculation ou du bodybuilding. 

Il est formé d’oxygène et d’azote : 

• Possède des propriétés antiacides tel que l’acide lactique.
• Réduit la fatigue avec effet immédiat.
• Augmente la performance du corps durant un entrainement.
• Aide à la récupération et à la production de l’insuline.
• Augmente la masse.

Ses bienfaits essentiels

Le N.O : 

• Améliore la circulation du sang
• Neutralise les radicaux libres.
• Apporte l’oxygène dans les cellules.
• Donne une bonne vélocité des muscles.
• Donne un complément de glucose.
• Donne plus de force.

Ce type de traitement est donc recommandé pour rester en bonne santé car la santé est indispensable pour faire bien travailler les muscles. Lors de l’échauffement des muscles, il faut impérativement garder le cœur en bonne santé. D’où l’importance de la consommation de ces nutritifs qui sont bon pour la santé et pour la performance des muscles. 

Les meilleurs boosters de N.O

Nitrox HT 

Il s’agit d’une formule qui renferme 3 sources productrices de N.O :

• Arginine AAKG.
• Beta Vulgaris.

Elle ne contient pas de stimulant qui favorise la dépendance. Vous pouvez l’utiliser avant et après l’entrainement. Ce produit ;

• Améliore la récupération.
• Renforce l’apport en glucides.
• Donne une bonne rétention du glycogène.
• Donne de l’équilibre du pH sanguin.
• Favorise la synthèse protidique.

Pour le mode d’emploi :

Les ingrédients actifs correspondent à une dose de 3 gélules. Mais la dose peut varier d’un corps à l’autre et selon les objectifs de santé à atteindre.

Pre-Workout HT

Le Pre-Workout HT est utilisé lors de l’entrainement fabriqué spécialement pour les athlètes. Ce booster de votre nutrition à base de nitrates contient : 

• 3 g d’arginine.
• 6g de citrulline.

Ce booster est une source principale de nitrate naturelle provenant de la betterave. Pour améliorer les effets bénéfiques sur la performance, la formule est associée à :

• La caféine : elle renforce la concentration et augmente l’énergie.
• Les adaptogènes : ils améliorent les effets de la caféine sur vos capacités et sur votre endurance.
• La béta-alanine : elle simule l’effet de la créatine afin de freiner l’accumulation des acides comme celui du lactique. Il n’est pas nécessaire dans ce cas d’utiliser de la créatine pour cela car cet ingrédient peut en effet simuler la présence de la créatine.
• La tyrosine : elle booste le métabolisme et augmente la vigilance.
• La taurine : elle amène l’oxygène dans les cellules.
• L’acétyl l-cartinine : celui-ci permet d’utiliser les graisses et les glucides lors de l’entrainement.

Comment l’utiliser efficacement ?

Pour augmenter le N.O et l’utiliser efficacement, il est déconseillé de faire des bains de bouches antiseptiques. Il faut aussi consommer des antioxydants, de la vitamine C, de la vitamine E et aussi du glutathion. 

Il est aussi conseillé de prendre du repos car le manque de sommeil va réduire la concentration de ce monoxyde composé d’oxygène et va aussi compromettre les sécrétions hormonales. 

Il est aussi recommandé de respirer par le nez car les sinus fabriquent aussi du N.O. Les poumons peuvent profiter des effets de vasodilatation de N.O et des muscles du corps. 

Enfin, il est important de l’utiliser à forte concentration pour assurer votre santé et pour l’atteinte de vos objectifs de santé en terme de musculation : sculpture des muscles et prise de masse.