Les Bcaa c’est quoi ? Comment les prendre ? Quels sont les bienfaits ?
Les bcaa ou branched chain amino acid sont parmi les acides aminés ramifiés et les plus consommés par les pratiquants de la musculation ainsi que les sportifs aguerris.
Ce sont des acides aminés ramifiés renfermant :
- De l’acid amino leucine.
- De l’acid amino isoleucine.
- De l’acide aminé valine.
Les bcaa pour le gain de masse sont au fait une chaine ramifiée d’acides aminés ramifiés essentiels composés d’isoleucine, de leucine et de valine, dont le corps a besoin car le corps ne sait pas les fabriquer. Mais Les BCAA c'est quoi ?
Il est utile alors de consommer la valine et la leucine pour la santé pour le bon fonctionnement de l’organisme et pour gagner en protéines pour les muscles, en prenant des compléments alimentaires avant, pendant ou après l’effort du muscle.
Le branched chain amino de muscle dont la leucine est indispensable pour :
- La construction, définition musculaire.
- Pour préserver l’organisme des maladies majeures.
- Pour prolonger le temps d’entrainement.
- Pour donner de l’énergie au muscle.
La prise a des effets bénéfiques sur la santé et sur la musculation ainsi que le gain de masse de muscle. Il est tout de même important de connaître le meilleur ratio en leucine et valine pour l’organisme avant la prise et la meilleure source de protéine dont l’organisme a besoin comme les produits whey en poudre.
La prise de la whey en poudre et le gain de masse de muscle est certainement efficace pour renforcer les muscles durant les entrainements musculaires et assurer la récupération après la musculation. Elle renferme une quantité importante de leucine. Mais Les BCAA c'est quoi ?
Mode d’utilisation des bcaa
Les muscles sont composés de protéines et chaque protéine dans le muscle contient des acides aminés ou de chain acid amino. Ces éléments ramifiés sont essentiels pour :
- La croissance musculaire et le gain de masse.
- La construction musculaire.
- La synthèse des protéines dans le corps et dans le muscle et produire de l’énergie.
- La récupération musculaire et du corps après musculation et le gain de masse.
- Donne de l’endurance après musculation et le gain de masse de muscle.
La consommation de ces compléments alimentaires source protéine d’endurance est indispensable pour de nombreux avantages :
- Prendre du produit de nutrition pendant l’entrainement musculaire ou de sport intensif pour avoir plus d’endurance lors de l’entrainement musculaire.
- Prendre du produit de nutrition après les sports intensif pour une meilleure récupération.
Les bcaa, notamment, les principaux ingrédients de la whey en poudre dont le corps a besoin sont utiles pour conserver mais aussi restaurer les réserves d’acides aminés utiles à l’effort mais aussi à la construction musculaire ainsi que pour la synthèse de protéines.
On utilise aussi les bcaa ou chain amino comme la valine, la leucine et l’isoleucine pendant et après un entrainement sportif et la musculation pour l’effet que la whey en poudre fournit au corps et aux muscles. Mais Les BCAA c'est quoi ?
Il convient de noter que les effets de ce complément alimentaire source de valine ou leucine pour l’entrainement des muscles et le renforcement à base d’acide aminé la leucine et de valine et source de protéines pour la récupération et du corps peuvent varier selon le moment de la prise de cette base de nutrition, de leucine et valine.
- Avant l’entrainement des muscles ou l’effort des muscles : les produits pour musculation et sources de protéine augmentent les réserves d’acides aminés dans le corps. Ce moment de prise de cette base de nutrition est parfait pour éviter l’épuisement de ces réserves durant l’entrainement de musculation et gagner de l’énergie. Il faut alors prendre la bonne dose pour obtenir un surplus de protéines.
- Pendant l’entrainement des muscles : prendre ces compléments pendant la musculation améliore les performances musculaires, assure la synthèse des protéines et la production de l’énergie.
- Après la séance de sport ou d’entrainement des muscles: ces compléments de nutrition source d'énergie.
- sont efficaces après l’effort. Ils agissent en tant qu’anti-catabolique. Mais ils assurent aussi la synthèse des protéines et reconstruction des fibres musculaires et le renouvellement des réserves épuisées. Découvrez alors notre stock de produits de nutrition pour les sports et l’entrainement sur notre boutique.
La prise de cette source de nutrition et d’énergie pendant les différentes phases musculaires ou d’une préparation de sport est aussi utile :
- gain de masse musculaire et de poids.
- Phase de sèche.
Les bienfaits des bcaa
La prise de cette nutrition sportive avant ou après la séance de musculation. Une chaine ramifiée ou bcaa est indispensable pour un gain d’énergie. Elle comprend un stock d’acides aminés dont isoleucine apporte de nombreux bienfaits sur le corps et sur les muscles :
- Amélioration des performances.
- Augmentation des réserves d’acides aminés.
- Arrêt du catabolisme ou dégradation musculaire.
- Prise de masse.
- Perte de graisses.
- Donne de l’énergie
Les produits de nutrition à base de protéines et acides aminés dont la valine :
- Offre une bonne prise de masse musculaire.
- Evite l’épuisement de réserves en protéines dans le corps.
- Apporte de l’énergie.
- Améliore l’endurance pendant le sport.
- Assure la perte de la graisse pendant la phase sèche.
- Produit des hormones anabolismes qui assurent la baisse de poids.
Ainsi, il est conseillé de respecter la dose et le ratio lors de la prise de ce produit de nutrition pour le gain de masse de muscle et source d’énergie. Les bcaa composés d’acides aminés et la valine donne un effet positif sur les sportifs et évite le catabolisme ou la dégradation du muscle.
