La whey et le gainer sont tous utilisés pour une supplémentation sportive. Ce complément alimentaire se vend en poudre, et se reconstituent avec de l’eau. C’est leur seul point commun. On les confond souvent, alors qu’ils n’ont pas le même public cible et n’ont pas les mêmes objectifs. Afin de faciliter votre choix lors de votre premier ou prochain achat, nous allons vous expliquer ce que sont ces produits de nutrition sportive.
Ces deux produits sont des incontournables de la nutrition sportive car elles favorisent une augmentation de la masse musculaire. L’une permet la construction musculaire et la récupération d’énergie qui sont utiles pour les adeptes de musculation et de la nutrition sportive. Tandis que l’autre est un produit de nutrition sportive utilisé pour la prise de masse.
La whey protéine pour le volume musculaire sec : un produit incontournable pour les adeptes de la musculation
La whey tout comme la créatine est une protéine venant du lait. Ce produit a été extrait pour obtenir un produit pur, partiellement délactosé. Ce sont donc des protéines sans lactose. C’est une protéine qui est rapide d’assimilation et pauvre en calories. Etant une protéine de référence pour la construction musculaire auprès des adeptes de la musculation, ses points forts résident dans un aminogramme complet, très riches en acides aminés essentiels et en BCAA et en protéines et en vitamine.
Ce produit contient des facteurs de croissance, des peptides et beaucoup de glutamine et beaucoup de protéines et d’acide aminés et en BCAA et en vitamine, ce qui en fait d’elle un produit de nutrition sportive destinés à tous types de publics : sédentaires, sportifs, jeunes ou plus âgés. Avec ce produit de nutrition sportive riches en acides aminés, il est difficile de se tromper.
C’est une protéine digeste qui est facile d’absorption. Elle se décline en différente version comme avec du chocolat ou de la vanille ou de l’avoine. Cette protéine accompagnée de chocolat riches en acides aminés ne libère quasiment pas de toxines dans le corps. Ces protéines accompagnées de chocolat qui sont riches en acides aminés, sont donc faites pour tout le monde. Vous pouvez trouver sur notre site ces articles de bonne qualité avec les détails concernant la livraison et les prix. Vous pouvez nous envoyez vos messages.
Les caractéristiques principales de cette protéine en poudre riches en acides aminés :
- Faibles en calories
- Une forte concentration en protéine favorisant une bonne nutrition
- Forte teneur en acides aminés essentiels
- Très riches en BCAA et en vitamine
- Contient des peptides
- Produit d’assimilation rapide
- Produit digeste
- Faible dose de lactose
- Faible teneur en lipides
- Permet la prise de volume musculaire sec lors de vos séances de musculation et d’entraînement
Le gainer pour la prise de masse et de poids
Le gainer est un mélange de protéines, de glucides et d’acides gras essentiels. Ce produit est conçu pour apporter des calories et de glucides issus des macronutriments, sous forme de poudre qui sont facile d’absorption et d’assimilation.
Ce produit riches en glucides et calories peut contenir de la whey. Mais dans la plupart des cas, ce produit riche en glucides cumule plusieurs sources de protéines : la caséine, l’œuf, le concentré et l’isolat de whey.
Certains lean gainers sont uniquement composés de whey en guise de source de protéine. Mais ces lean gainers permettent un gain optimal d’hydrates de carbone. Ces apports faits par ces lean gainers sont essentiels pour optimiser la synthèse protidique et la prise de poids et la prise de masse. Ces articles de top qualité sont disponibles sur notre site avec le prix et la livraison offerte. Pour en disposer, vous pouvez nous envoyer des messages.
Les caractéristiques principales d’un gainer riches en glucides
- Riches en calories
- Contient entre 30 et 50% de protéines
- Forte teneur en glucides (jusqu’à 80%)
- Permet une absorption facile des calories facilement
- Permet une prise de poids
- Favorise la prise de masse par l’ajout de calories
Whey ou gainer : comment choisir ?
Le choix de l’un des deux est tributaire de votre objectif et de votre composition corporelle naturelle. Il est nécessaire de bien connaître votre morphologie : ectomorphe, mésomorphe ou endomorphe.
Vous êtes ectomorphe : optez pour le gainer pour prendre du poids grâce aux glucides
Un ectomorphe est avec une silhouette plutôt fine, plutôt maigre avec des membres longilignes. Ces morphotypes ont beaucoup du mal à faire une prise de poids et une prise de masse même s’ils consomment fréquemment de grande quantité de nourriture. Vous devez alors absorbé beaucoup de calories.
Si cette description vous correspond, optez pour un gainer riches en calories, contenant au moins 70% de glucides pour prendre rapidement du poids. Ces glucides et calories vous aideront à gagner quelques kilos.
Vous êtes endomorphe : choisissez un concentré de protéines et d’acides aminés pour avoir du muscle
L’endomorphe a une forte corpulence. Il prend facilement du poids et de la masse. Il a du mal à perdre du poids et de la masse même avec un régime et une nutrition hypocalorique. Il développe difficilement du muscle.
Si vous êtes dans cette description, choisissez une whey, avec une forte concentration en protéine ou un variant riche en acides aminés. Ces protéines vous aideront à optimiser votre croissance musculaire durant vos séances de musculation. Vous perdriez facilement du poids et vous prendriez rapidement du muscle.
Vous êtes mésomorphe ou vous avez un superphysique ?
C’est le juste milieu entre les deux précédentes morphologies. Votre superphysique a une ossature légère. Votre superphysique prend de facilement de la masse et du poids et peut aussi facilement obtenir une bonne construction et récupération musculaire. Votre séance de musculation sera donc bonifier.
Le mésomorphe peut choisir la nutrition idéale en fonction de la période de l’année.
- Pour accélérer la prise de masse et de poids en hiver, choisissez une nutrition et une alimentation à base de gainer riche en glucides et en calories.
- Pour favoriser une construction et récupération musculaire, choisissez pour vos séances de musculation, une protéine avec une forte concentration d’acides aminés. Ces protéines vous assureront un rapide développement de la croissance musculaire. Votre séance de musculation sera alors optimisée. Et vous aurez une bonne nutrition.
Peut-on associer ces produits ?
Dans certains cas, il est même conseiller de combiner ces articles , lors par exemple de phases de prise de poids et de prise masse qui sont contrôlées ou ceux recherchant une construction musculaire particulière sans pour autant vouloir faire d’intenses séances de musculation. Cette combinaison de ces produits est faite pour prendre un maximum de masse musculaire possible durant vos séances de musculation, mais sans prendre de gras.
Pour ce faire, il est recommandé de consommer sa whey riches en acides aminés ou son mélange de protéines :
- au réveil à jeun
- entre les deux repas principaux
Et le gainer riches en glucides et calories :
- 45 minutes avant l’entraînement ou la musculation ou le sport
- Immédiatement après l’entraînement ou la musculation
Pour avoir une bonne nutrition, faites un bon choix
La whey et le gainer ont tous deux pour but de favoriser la croissance musculaire. Par le biais d’une forte concentration en acides aminés et de protéines pour la whey, et par une surcharge calorique et de glucides pour le gainer. Vous pouvez acheter sur notre site ces articles de top qualité et de bonne réputation avec un prix moindre incluant la livraison. Pour plus de détails, vous pouvez nous écrire via des messages et faite une inscription sur notre site.
