Perdre du poids, ce n’est pas facile, surtout quand on a beaucoup à perdre. La première chose pour perdre du poids est de modifier son alimentation, de consommer moins de calories, manger moins et/ou manger mieux. La seconde chose est de faire plus d’activités, de trouver un loisir qui brûle des calories comme de se mettre au sport. Mais cela ne suffit pas toujours, et vous êtes nombreux et nombreuses à abandonner le régime en cours de route. Car oui, la perte de poids est un chemin semé d’embûche.
C’est pour cette raison que toute aide est bonne à prendre lors d’un régime amaigrissant. Les compléments alimentaires brûleurs de graisse sont des atouts dont il serait dommage de se passer. Ils vous aident à maigrir plus rapidement ou de manière ciblée.
Très bien, mais lequel choisir ? Car selon sa formule, l’action d’un brûleur de graisse peut être très différente. Quel complément correspond à vos besoins ? Quelles précautions prendre lors de l’achat de son fat burner ? Voici comment bien choisir son brûleur de graisse.
Qu’est-ce qu’un brûleur de graisse ?
La plupart des gens ont de la graisse tenace qu’ils ne parviennent pas à éliminer. Et il n’existe pas de remède miracle, de pilule ultra puissante qui va éliminer ou brûler le gras d’un coup comme le ferait une liposuccion. Si vous cherchez un petit quelque chose en plus pour vous aider dans votre quête de perte de gras, il est judicieux de s’orienter vers les brûleurs de graisse. Ils vont vraiment vous aider et vous allez ressentir l’effet comme aucun autre complément alimentaire.
Alors, qu’est-ce qu’un brûleur de graisse exactement ? Il s’agit simplement d’un complément alimentaire naturel fabriqué à base de plantes et/ou de substances ou agents actifs, qui va vous aider à perdre du poids de différentes manières. Comment ? En stimulant votre métabolisme, en diminuant l’absorption des graisses, en augmentant l’énergie et en réduisant l’appétit.
Lorsqu’ils sont utilisés correctement, les brûleurs de graisse vous apportent de nombreux avantages aussi bien physiques que mentaux, vous aident à maigrir, à mincir, boostent vos performances sportives et votre style de vie. Pour peu que vous les utilisiez correctement, c’est-à-dire avec un régime alimentaire sain et équilibré à côté, plus une activité physique adéquate, vous allez vraiment voir la différence.
Que vous soyez une personne en surpoids ou obèse voulant maigrir vite, un sportif à la recherche de plus de définition musculaire ou souhaitant se débarrasser d’un peu de gras inutile pour mieux classer ou performer, les brûleurs de graisse vous seront d’une grande utilité.
Quels sont les différents types de brûleurs de graisse ?
Il n’y a pas un seul type de brûleur de graisse. En fait, il existe plusieurs types de burners. Il suffit de consulter les sites qui vendent ces produits ou de se rendre dans les pharmacies au rayon minceur pour le constater. Il y a tellement de marques, de produits différents, qu’il est difficile de choisir son brûleur de graisse sans être conseillé par un expert. En plus, chacun utilise son propre mélange d’ingrédients, sa formule brûle-graisses maison multi composants, avec des noms bien compliqués pour le commun des mortels.
Mais dites vous bien que là est l’intérêt de ces compléments alimentaires. Ils peuvent résoudre tous les aspects de vos problèmes de poids, et ceci peuvent être multiples. Certains peuvent agir dans un seul domaine, par exemple augmenter les dépenses énergétiques par thermogenèse, réduire votre appétit ou vous aider à éliminer la cellulite, tandis que d’autres seront plus généralistes. Mais tous vous aideront dans votre objectif de perte de poids et de réduction des graisses.
Vous l’avez compris, il est important de bien choisir son brûleur de graisse pour qu’il corresponde exactement à vos besoins. Il ne faut pas se tromper de cible et choisir n’importe quelle formule minceur au hasard. Voici donc les différents types de brûleurs de graisse :
1 – Les brûleurs de graisse thermogéniques
Les brûleurs de graisse thermogéniques sont les plus utilisés pour perdre du poids. Formulés à base de stimulants, ces compléments alimentaires vont stimuler votre métabolisme et la thermogenèse (hausse de la température du corps), vous faire brûler plus de calories sans rien faire, et vous aider indirectement à faire fondre vos graisses. En utilisant un brûleur de graisse thermogénique, vous allez perdre davantage de calories et brûler les graisses plus rapidement.
Comment ? Grâce aux composants naturels présents dans le brûleur de graisse thermogénique. Les plus communs sont la caféine, le thé vert, le guarana ou encore le kola. Ces substances vont agir de manière efficace en boostant le métabolisme, en oxydant le gras de vos cellules graisseuses, en vous donnant plus d’énergie, de motivation tout en réduisant votre faim. De quoi perdre du poids plus facilement et rapidement pour toutes les personnes suivant un régime amincissant classique ou les sportifs en diète ou en sèche.
Bref, vous l’avez compris, ces fat-burners sont avant tout basé sur des stimulants qui agissent sur la température corporelle ce qui augmente vos dépenses énergétiques et votre énergie. Un plus pour les sportifs fatigués par leur régime ou les personnes peu motivées à l’effort qui ont besoin d’un « truc » pour se bouger.
Les brûleurs thermogéniques sont très puissants, mais leurs effets peuvent ne pas convenir à tout le monde. Si vous êtes trop sensible, qu’ils perturbent votre rythme cardiaque ou vous donnent de l’angoisse, des sueurs, un mal être au quotidien et que cela perdure, optez pour un autre type de brûleur.
2 – Les lipotropes
Les brûleurs de graisse thermogéniques ne vous conviennent pas ou vous voulez renforcer votre fat burner avec d’autres produits ? Optez pour un produit minceur lipotrope !
Un lipotrope favorise la combustion et l’élimination des graisses. Ils sont proposés dans de nombreuses formules minceur, pour aider à perdre du poids et à brûler les graisses. On peut citer la L-Carnitine, le CLA, l’inositol, la choline, vitamine B12 ou encore le chrome. Techniquement, ils se fixent aux cellules graisseuses et dégradent le gras en acides gras pour une utilisation comme source d’énergie.
La L-Carnitine est d’ailleurs un supplément très apprécié des sportifs et un excellent brûleur de graisse pour un régime. Cet acide aminé est impliqué dans le transport des acides gras à des fins énergétiques. Son action sur le métabolisme des acides gras vous permet de mobiliser les graisses pour être brûlées dans les mitochondries et fournir de énergie. La CLA quant à lui va inhiber le stockage des graisses et permettre à l’organisme de au corps de puiser dans ses réserves de graisses pour produire de l’énergie.
Vous l’avez compris, ces actifs vont favoriser l’élimination du gras et limiter l’absorption de graisses et ce, sans stimulants. On trouve ces de nombreuses formules de brûleur de graisse lipotropes avec un seul ingrédient ou plusieurs lipotropes qui mobilisent les graisses et facilitent leur élimination.
3 – Les coupe-faim
Moins manger est la clé d’un régime réussi, et la faim est souvent un gros problème qui vous suit du matin au soir et même durant la nuit. Passer son temps à penser à la nourriture est très pesant et la première cause de craquage alimentaire. C’est pourquoi les coupe-faim ou les brûleurs de graisses qui en contiennent sont très utiles lors d’un régime. Ils sont constitués d’ingrédients et d’actifs qui diminuent et régulent l’appétit. Techniquement, ils ciblent certaines des hormones qui vous donnent faim, mais peuvent aussi empêcher l’absorption de certains nutriments ou gonfler l’estomac.
En pratique, les coupe-faims diminuent l’appétit et vous évitent de trop manger. Certains aliments ont un effet coupe faim et jouent sur la satiété grâce à leur teneur en fibres et protéines, mais là il s’agit de substances actives. Nopal, chrome, garcinia cambogia, agar-agar ou encore konjac sont les plus connus. Les coupes faim à base de fibres, comme le Nopal, dont l’effet satiété de ses fibres est d’une efficacité redoutable. Il gonfle au contact de l’eau dans l’estomac ce qui procure un effet de satiété naturel. La Konjac peut quant à lui absorber un volume important d’eau et remplir littéralement l’estomac. A la clé une sensation de satiété importante. Pour les coupe-faim à base de plante, le Garcinia cambogia réduit l’appétit et le volume des prises alimentaires. Ou encore le thé vert, booster du métabolisme mais aussi connu pour ses propriétés coupe-faim, le gingembre et le curcuma.
Vous l’avez compris, le coupe faim est une solution minceur permettant de réguler l’appétit et de limiter les apports en calories. Si vous êtes du genre à grignoter entre les repas ou constamment harcelé par la faim, ils sont pour vous !
4 – Les bloqueurs de graisse
Certains brûleurs de graisse vont vous aider à réduire l’assimilation de ce que vous avez mangé. On les connait sous le nom de « fat blockers » ou bloqueurs de graisse / capteurs de graisses, et « carb blockers » pour les sucres. Ils sont utiles pour vous aider à gérer vos écarts, par exemple lors d’un repas à l’extérieur, un dîner au restaurant ou chez des amis. Il s’agit souvent de fibres agissant comme capteur de graisses qui captent un certain pourcentage des matières grasses alimentaires, ce qui allége les repas en calories. Un des plus connu est le Chitosan. Ces bloqueurs vont capter une partie des graisses dans l’estomac et les éliminer avant qu’elles soient stockées être stockés. Ils sont souvent inclus dans les formules des coupe-faim pour une bonne sensation de satiété
Quant aux bloqueurs de glucides, ils bloquent l’assimilation d’une partie des glucides (pas les sucres simples) et sont utiles aux personnes qui mangent trop de féculents. Techniquement, ils inhibent certaines enzymes digestives et diminuent l’absorption des glucides. Ils baissent aussi l’appétit et préviennent les pics de glycémie dans le sang. Un exemple ? Les feuilles de mûrier blanc japonais.
En pratique, il est recommandé de prendre ces produits avant ou pendant les repas à alléger, en fonction de son poids et de la richesse du repas. Et on peut combiner sans problème un capteur et un brûleur de graisses lors de sa cure minceur. A la clé, une double action complémentaire.
5 – Les draineurs
Pour lutter contre la rétention d’eau et detoxifier le corps (cure de detox), rien ne vaut les draineurs. Ces diurétiques ne sont pas des brûleurs de graisse car ils font perdre surtout de l’eau. Mais cet excès d’eau n’est pas sain d’où l’utilisation de ces produits. Les plantes drainantes les plus connues sont le sureau, pissenlit, reine des Prés, hibiscus, queue de cerise, feuilles de bouleau, artichaut, cassis etc.
Pourquoi utiliser un draineur ? Pour la perte de poids, le drainage et l’élimination de la rétention d’eau. Mais aussi pour une detox, pour éliminer les toxines présentes dans l’organisme.
A la clé une perte d’eau et de poids importante, moins de cellulite, de peau d’orange, de sensation de jambes lourdes et ventre gonflé, et de culotte de cheval, ce qui peut en motiver plus d’un ou d’une.
Comment bien choisir son brûleur de graisse ?
Pour répondre à cette question, vous devez vous demander ce que vous recherchez dans un brûleur de graisse. Pourquoi vous voulez utiliser un tel produit ? Et selon votre objectif, il vous sera facile de cibler sur un brûleur spécifique. Vous voulez un effet coupe faim à cause de votre tendance à manger n’importe quoi, n’importe quand ? Optez pour un produit coupe faim ou un brûleur de graisse ayant des effets coupe-faim.
Vous recherchez un produit qui brûle le gras et les calories et vous donne de l’énergie et de la motivation pour votre sport ? Optez pour un brûleur de graisse contenant des stimulant.
Vous voulez combattre la rétention d’eau, les jambes lourdes, la cellulite tenace et les graisses mal placées ? Optez pour un draineur, et n’hésitez pas à y ajouter par la suite un brûleur de graisse thermogénique et/ou lipotrope.
Vous ne savez pas trop quoi prendre, vous voulez juste perdre du poids surtout du gras ? Vous recherchez un effet complet et général ? Alors un produit « tout en un » est un excellent choix, par exemple un brûleur de graisse multifonctions à 3, 4 ou 5 actions cumulées – comme phenq bruleur graisse, clenbutrol ou primeshred, les meilleurs bruleurs du moment –, qui convient à plusieurs objectifs de perte de poids. On trouve de nombreuses formules contenant un complexe de plusieurs ingrédients avec plusieurs effets : brûleur de graisses, oxydation des graisses, bloqueur de graisse, lutte contre le stockage de nouvelles graisses, effet coupe faim, élimination des toxines, effet ventre plat. Ces formules renforcées associant plusieurs ingrédients favorisent la perte de graisses grâce à des actions simultanées
Comment bien acheter son brûleur de graisse ?
Maintenant que vous savez quel type de brûleur de graisse acheter, voici quelques conseils à suivre lors de votre achat d’un brûleur sur Internet ou en parapharmacie.
1 – La composition de votre brûleur de graisse
Optez pour des ingrédients naturels qui ont montré leur efficacité pour la perte de poids, des ingrédients scientifiquement approuvés et certifiés. Vérifiez les dosages car la quantité d’actifs dans le complément alimentaire est importante si vous souhaitez enregistrer tous les effets positifs du produit et atteindre vos objectifs.
Aussi, ne cumulez pas les brûleurs de graisse thermogéniques. Trop de stimulants n’est pas bon pour la santé et peut poser des soucis. En revanche, vous pouvez cumuler un thermogénique et un lipotrope – ils se complètent même parfois -, ajouter un coupe faim et/ou un draineur en début de cure (rétention d’eau) ou en fin de régime (sèche musculaire pour le fitness ou la musculation).
2 – Poudres, comprimés, gélules ou capsules ?
Optez pour le conditionnement et la contenance adéquate en fonction de vos besoins. Si les gélules vous dérangent, repliez-vous sur de la poudre ou un liquide.
3 – Le prix du brûleur de graisse
Optez toujours pour le meilleur rapport qualité prix. Evaluez le prix total de votre cure minceur – qui peut durer plusieurs semaines – et vérifier combien de temps va durer votre boite de gélules aux dosages prescrits.
4 – Les effets secondaires possibles
Renseignez vous sur les éventuels effets négatifs du produit, et commencez avec un demi dosage pour tester sur vous. La caféine n’est pas un produit anodin ! Attention aussi aux interactions médicamenteuses si vous prenez des médicaments. Demandez l’avis à votre médecin, et n’hésitez pas à vous faire accompagner par un(e) diététicien(ne).
Attention également à la provenance du produit que vous choisissez. Optez si possible pour une marque française – comme Eric Favre. Car dans d’autres pays, certains ingrédients risqués ou dangereux sont encore autorisés ou disponibles (Orange amère, Garcinia cambogia, Synéphrine, DNP (dinitrophénol), Sibutramine, Clenbutérol, etc).
5 – Attention aux avis sur Internet
Les avis et les témoignages des utilisateurs sur Internet peuvent être utiles – quand ils sont vrais – et permettent de se donner une idée de l’efficacité du brûleur de graisse. En définitive, choisissez une marque connue, fiable et si possible française.
Pour finir
Accompagnez votre brûleur de graisse avec un bon régime ou un rééquilibrage alimentaire, sans oublier une activité physique régulière. N’oubliez pas que le produit doit se prendre en cure et pas toute l’année. Régime, activité physique et sport, vie active plus complément brûleur de graisse sont la clé du succès. Mettez tout ceci en place, donnez vous à 100% et vous perdrez du poids comme jamais.