La rentrée est l’occasion rêvée pour reprendre une activité physique et se remettre en forme. Mais avec la multitude d’options disponibles, il peut être difficile de choisir. Alors pensez au sport que vous aimez et sur lesquels vous êtes les plus à l’aise, ou laissez-vous tenter par 5 sports tendance et originaux qui pourraient bien vous séduire pour votre rentrée sportive 2024.
1. La danse
Avec l’essor des réseaux sociaux et des différents défis de danse, nombreux(ses) se sont découvert ou redécouvert une passion pour ce sport, à la fois discipline artistique. De nombreux comptes sur les réseaux proposent aussi des séances de danse en ligne pour transpirer, s’amuser et bouger son corps en toute simplicité. Afro dance, afro style, ballet, modern jazz, salsa, samba…Il existe des styles de danse divers et variés pour plaire à un maximum de participant(e)s. Mais pourquoi la danse est si appréciée ? Les entraînements de danse représentent à la fois un entraînement cardio et fitness, parfait pour tonifier le corps, améliorer la posture et perdre de la graisse. Étant donné la multitude de cours disponibles, en ligne pour les personnes qui ne se sentent pas à l’aise, ou en studio pour s’éclater entre copines ou en couple, il y en a pour tous les goûts, et c’est ça qu’on aime !
2. L’Indoor Cycling
Adepte du vélo ? Découvrez une version moderne du vélo d’intérieur, avec des cours chorégraphiés sur de la musique entraînante. Basses à fond, lumière tamisée, ambiance et expérience garanties ! De plus, si vous cherchez à caler une ou deux séances de cardio par semaine, l’indoor cycling est un entraînement cardio efficace qui permet de brûler un maximum de calories, muscler et gainer tout le corps, tout en étant entraîné(e) par l’effet de masse, la musique ! De quoi se dépenser, se défouler, et transpirer à l’unisson !
3. Le Yoga et le Pilates
Renforcer les muscles profonds est d’une importance capitale pour se sentir en forme, adopter une bonne posture et gagner en tonicité. Parmi les sports tendances en 2024, on retrouve toujours le yoga et le pilate dans le top 5 ! Des disciplines qui se concentrent sur la force, la flexibilité, l’équilibre et la respiration. Quand le yoga met l’accent sur les postures et la respiration, le Pilates travaille quant à lui les muscles profonds, renforçant notamment la sangle abdominale (transverse), les fessiers ou le dos.
Parmi les tendances, on adopte aussi le “pilate reformer” qui consiste à réaliser des exercices typiques du pilate sur un chariot coulissant équipé de sangles et ressorts. Il est notamment apprécié des personnes qui cherchent à gagner en force musculaire sans prendre en volume, en travaillant en contraction excentrique.
4. Les sports de combat
Et non, les sports de combat ne sont pas réservés qu’aux hommes ! Ils sont d’ailleurs dans le top 5 des sports tendances, pour gagner en muscle, travailler son cardio et brûler des calories. Boxe, kickboxing, MMA… De plus en plus d’établissements ouvrent afin de proposer ces disciplines. On les retrouve aussi sous la forme de cours collectifs dans certaines salle de sport, avec des séances largement inspirées des entraînements de sport de combat. Pourquoi ils plaisent autant ? D’abord ils sont un excellent moyen de se défouler et de gagner en confiance en soi. De plus, ils sont un allié de taille pour la perte de poids, puisqu’ils sollicitent énormément le travail cardiovasculaire.
5. Les sports en plein air
Les confinements et pass sanitaires de 2020 ont redonné la côte aux sports en extérieur, les salles de sport étant fermées ou l’accès restreint ! Beaucoup de sportifs ont donc dû trouver une alternative à leurs habitudes, reprenant ainsi les bases : le sport en plein air. La randonnée, le VTT, le trail… Autant d’activités qui sont revenues sur le devant de la scène, avec l’envie de se dépasser, tout en profitant des grands espaces et d’un sentiment de liberté incroyable. Avec ses activités qui permettent de profiter de la nature tout en faisant du sport, vous aurez l’opportunité de vous déconnecter du quotidien, de sortir des sentiers battus et faire le plein d’énergie en écoutant le bruit de la nature, ou en ayant dans les oreilles, vos musiques favorites.
Vous l’aurez compris, quel que soit le sport que vous choisissez, l’essentiel est de trouver une activité qui vous plaît et qui vous motive à persévérer dans la discipline. Sport en extérieur, en studio, en cours collectifs ou en solo, en renforcement doux et profond ou un sport exécutoire qui permet d’évacuer toutes les tensions et le stress… Il existe tout un tas de sports tendance qui, on en est certain, sauront vous convaincre ! Et puis les tendances de la rentrée 2024 ne seront peut-être pas les même que pour 2025… Alors testez, essayez, changez et restez à l’affût d’une nouvelle tendance sportive qui sera la vôtre !
