Quels sont les bienfaits du collagène ?
La consommation de collagène quotidiennement offre de nombreux avantages pour votre santé et votre bien-être. Si les aliments en contenant une bonne quantité sont peu utilisés, il est désormais possible de compter sur les compléments alimentaires collagène, enrichis ou non en acide hyaluronique. Une supplémentation en collagène permet de renforcer l’action du collagène naturellement présent dans les articulations et la peau.
Les effets du collagène sur la peau
Au fur et à mesure que nous vieillissons, avec l’exposition solaire prolongée, le stress, l’hygiène de vie, etc, les réserves de collagène de la peau s'amenuisent, provoquant un perte de tonicité et l’apparition de petites rides. Un apport quotidien en collagène assure et soutient la fermeté de l’épiderme en améliorant la formation et le renouvellement des tissus conjonctifs. Il joue alors un rôle essentiel pour renforcer la peau, favoriser son élasticité et une bonne hydratation.
Les effets du collagène sur les articulations
Le collagène joue un rôle essentiel sur les tissus conjonctifs. Un apport suffisant en collagène favorise la souplesse des articulations, vous préservant ainsi des douleurs articulaires, soulageant les raideurs. Une supplémentation en collagène pourrait améliorer la synthèse de collagène, c’est-à-dire pousser le corps à en produire davantage naturellement, permettant de retrouver un meilleur confort articulaire à l’effort comme au repos.
Quel type de collagène choisir ?
Envie de profiter pleinement d’une supplémentation en collagène ? Afin de maximiser les bienfaits de cette protéine, choisissez plutôt des compléments à base de peptides de collagène. On parle alors d’hydrolysat de collagène, qui permet d’obtenir des peptides de petite taille, plus assimilables, biodisponibles et efficaces. Vous trouverez sur le marché de la nutrition sportive, santé et bien-être des formules Collagen+ à base de collagène marin, proposées sous la forme de gélules, ou en poudre, à consommer de préférence le matin, puis lors du déjeuner ou du repas. Les produits les plus qualitatifs peuvent être enrichis en MSM, acide hyaluronique ainsi qu'en vitamine C pour leurs effets complémentaires sur les articulations.
Les aliments qui contiennent du collagène
Tout comme pour les humains, le collagène est naturellement présent dans les tissus conjonctifs des animaux, à savoir la peau, les muscles, le cartilage, etc… Pour consommer du collagène par le biais de votre alimentation, vous pouvez optez pour des aliments tels que :
- la peau de poulet
- le bouillon d’os et les substance animale gélatineuse
- la peau de porc
- le bœuf le poisson
- les coquillages et crustacés
.jpg)
