Qu’est ce qu’un substitut de repas ?
Les substituts de repas sont utilisés dans le cadre d'un régime, pour compenser un repas sur le pouce ou amoindrir les effets d’un repas trop calorique ou d’un excès de gourmandise. Il s’agit d’un produit minceur destiné à la perte de poids. Dans le cadre d’un régime, le substitut de repas hypocalorique est utilisé pour remplacer un ou plusieurs repas durant une journée. L’avantage de ces solutions minceur est qu’elles se présentent sous différentes formes, à savoir les poudres, mais également les crèmes dessert, les barres ou les boissons prêtes-à l’emploi. Vous souhaitez maigrir ? Eliminer les kilos superflus ? Pensez aux produits minceur qui combinent protéines de lait et vitamines, disponibles quel que soit votre goût. Pour garder le contrôle de vos apports en calories, les shakes en poudre vous permettent de trouver le juste milieu entre déjeuner à l'extérieur et alimentation équilibrée.
Substitut de repas, est-ce que ça marche ?
En nutrition sportive et minceur, on retrouve de plus en plus de produits substituts qui permettent de vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids. Vous souhaitez éliminer quelques kilos ou réduire vos rondeurs pour vous sentir mieux dans votre corps ? Vous cherchez des alternatives saines, gourmandes et efficaces pour ne pas ressentir la privations des régimes ? Découvrez des substituts de repas proposés par les plus grandes marques de nutrition, afin de modifier votre alimentation, réduire votre apport calorique et mincir sereinement. En effet, ces formules nutritionnelles sont riches en protéines, et contiennent des rations de lipides et glucides tout à fait convenables, ainsi qu’un apport en vitamines, minéraux et fibres, garantissant d’éviter une quelconque carence, maintenir un transit et une digestion efficaces. Ces formules sont également très rassasiantes ce qui permet de ne pas ressentir la faim, même en période de déficit calorique. Parmi les best sellers, nous pouvons vous conseiller les meal replacement.
Comment bien utiliser les substituts de repas au quotidien ?
Vous souhaitez perdre du poids ? Comptez sur l’efficacité des substituts de repas. Mais attention à respecter quelques conseils pour éviter la monotonie et la reprise de poids post cure. Et oui, s’il y a bien quelques défauts au substitut de repas, c’est bien ces deux-là. Si vous choisissez un format unique avec une saveur unique, vous risquez de vous lasser assez rapidement de cette solution et donc de faire des écarts, ou de commander à manger plutôt que de prendre votre complément alimentaire. Veillez donc à choisir la formule qui vous convient, et optez pour des goûts que vous êtes certain(e)s d’apprécier sur le long terme. Pour ce faire, vous pouvez compter sur les classiques chocolat, vanille ou café qui sont des indétrônables. Aussi, pour être efficace, il est primordial que les substituts de repas soient consommés dans le cadre d’un mode de vie plus sain, et d’une alimentation variée et équilibrée. Consommez donc au moins un vrai repas par jour, ainsi que des fruits et des fruits secs en collation si vous en ressentez le besoin. Dans le cadre de votre cure minceur, changer vos habitudes alimentaires est plus que nécessaire, car si vous mangez mal le reste du temps, et que vous compensez seulement vos excès par un shake protéiné, vous reprendrez tout le poids pris, voire plus encore une fois que vous reviendrez à vos mauvaises habitudes.
Contrôlez son poids avec les substituts de repas.
Si votre objectif n’est pas de perdre du poids, mais bien de garder la main sur vos apports caloriques, vous pouvez tout à fait utiliser les substituts de repas en shake, barres ou boissons pour vous aider à contrôler votre poids. Vous avez une sortie restaurant prévue entre amis et vous n’avez pas du tout l’envie de vous priver ? Choisissez l’un de nos produits minceur pour remplacer votre repas du midi ou du soir afin de compenser les excès caloriques. Vous êtes en déplacement et ne souhaitez pas grignoter un fast-food ou un sandwich à la va-vite, profitez de la praticité des substituts de repas riches en protéines, vitamines et minéraux.
Substitut de repas et brûleur de graisse
Certaines formules sur le marché de la nutrition sportive sont enrichies en ingrédients brûle-graisse pour accélérer vos résultats. Certaines marques proposent donc des formules de substituts de repas enrichies en caféine pour un effet thermogénique. D’autres contiennent de la l-carnitine ou du CLA afin de favoriser le déstockage des graisses.
Comment choisir un substitut de repas de qualité ?
Vous recherchez un produit de régime faible en calories afin de perdre du poids de façon efficace ? Découvrez comment choisir votre meilleur allié nutrition : Tout d’abord, la composition du produit doit être clean, c’est à dire que nous vous conseillons au maximum de choisir des suppléments food avec des ingrédients simples et des saveurs naturelles. Ceci vous permettra de profiter des effets minceur, tout en préservant votre santé. Sont également importants les nutriments présents dans la formule. Une bonne teneur en protéines favorise la perte de poids, tout en limitant la fonte musculaire induite par le déficit calorique, l’apport en vitamines et minéraux est primordial pour une perte de poids saine, sans danger sur votre santé, la teneur en sucre est également très importante pour éviter des effets contre-productif qui conduiront à une hausse de la glycémie et un apport calorique trop important. Envie de tester les substituts de repas hyperprotéinés et hypocaloriques ? Chez musculation.com, nous avons sélectionné pour vous les meilleurs substituts de repas pour vous aider dans votre objectif de perte de poids. Un produit minceur qui rentre dans le cadre d’un régime hypocalorique et qui compose un excellent repas minceur pour vous aider à maigrir sans prise de tête.
Enrichir l'alimentation en protéines
Les shakes dont la teneur en protéines est très élevée permettent d'augmenter la masse musculaire. Ils peuvent aussi permettre de perdre du poids, mais pas de masse maigre. Ces substituts sont souvent utilisés par les sportifs.
Prendre de la masse
C'est le cas des gainers. Riches en glucides et en protéines, ils sont pauvres en fibres et peu rassasiants. Ils sont très caloriques. Maigrir. L'objectif est alors de se nourrir avec un "repas" très pauvre en calories, mais tout en apportant les nutriments essentiels dont l'organisme a besoin.
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