En quoi consiste la sèche ?
La sèche est un objectif de perte de graisse, initialement pratiqué par les adeptes de musculation préparant une compétition. Le régime de sèche est un régime hypocalorique, qui vise à éliminer un maximum de graisse, tout en conservant une masse musculaire de qualité et un physique affûté. La sèche est aujourd’hui devenue un terme plus générique qui s’adresse aux sportifs ayant pour objectif d’éliminer la masse grasse.
Comment sécher du ventre et voir ses abdos ?
Pour sécher de façon efficace, il convient de revoir totalement son alimentation puisque les résultats seront en majeure partie dus à cet aspect de votre hygiène de vie. En effet, dans le cadre d’un objectif de sèche, l’alimentation est responsable de 70 à 80% des résultats, l’activité physique adaptée venant compléter le schéma idéal. Pour réussir votre sèche, vous devrez donc adapter votre régime alimentaire, en réduisant votre apport calorique, et notamment vos apports en glucides. En revanche, pour assurer le maintien de la masse musculaire, vous devrez consommer suffisamment de protéines riches en acides aminés, qui limitent le catabolisme musculaire et jouent sur la sensation de satiété. Vous devrez également boire suffisamment pour éviter la rétention d’eau, afin d’affûter au maximum votre physique.
Quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour sécher ?
Vous avez un objectif de sèche ? Vous souhaitez déstocker les graisses, notamment au niveau abdominal et vous voulez vous lancer dans un programme de sèche ? Nos compléments alimentaires comme les brûleurs de graisses, les draineurs, le CLA ou les protéines agissent en synérgie pour vous permettre de déstocker un maximum, éliminer les graisses sous cutanées et réduire la rétention d’eau. En optant pour nos programmes sèche extrême ou sèche intensive, vous maximisez les résultats de vos efforts pour un physique musclé, sec et affûté comme jamais.
Les brûleurs de graisse, carnitine et CLA pour sécher
Dans le cadre d’une sèche, les brûleurs de graisse sont très certainement les suppléments les plus utilisés. En effet, selon leur composition et leur formulation, ils permettent d’augmenter la thermogénèse, c’est-à-dire la température corporelle pour booster la combustion des graisses et améliorent le déstockage.
Protéine de sèche
La protéine est un macronutriment essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme, et la fonction musculaire. Prise en supplément dans le cadre d’un objectif de sèche, elle permet de lutter contre le catabolisme musculaire lié à la restriction calorique, participe à la sensation de satiété et au déstockage des graisses.
Draineurs et diurétiques
La consommation de drainer en période de sèche est très efficace pour déstocker la rétention d’eau sous cutanée. De ce fait, ces formules naturelles à base de plantes activent l’élimination rénale de l’eau afin d’obtenir un physique plus sec et dessiné. Idéal pour faire ressortir les muscles !
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